Cross training by Coach Gorgis
Coaching sportif à Wezembeek-Oppem
Deux soirs par semaine, en petit groupe, ouvert aux débutants comme aux confirmés.
Coach Gorgis
coach sportifCours en français et anglais
Coach sportif certifié et enregistré au registre européen EREPS, Coach Gorgis accompagne ses clients depuis cinq ans. Au centre, il encadre des cours en petit groupe de type circuit training : un enchaînement d’exercices courts, dont l’intensité s’adapte au niveau de chacun. Sa programmation s’appuie sur la physiologie de l’effort plutôt que sur les tendances du moment, avec des points réguliers pour ajuster le travail au rythme de vie de chacun.
Cross Training
Un enchaînement d'exercices simples sur cinquante minutes : cardio, poids du corps, petit matériel. Le groupe ne dépasse jamais cinq personnes, et Coach Gorgis ajuste l'intensité, les charges et les mouvements pour chacune. On peut commencer sans expérience ni condition particulière, et y trouver un vrai travail quand on s'entraîne déjà par ailleurs.
Cross Training · All Levels
Mercredi et vendredi · 18h
50 min · 5 personnes max · 30 €
Pour commencer ou reprendre, sans condition particulière.
Réserver une séanceCross Training · Advanced
Mercredi et vendredi · 19h
50 min · 5 personnes max · 30 €
Pour aller plus loin quand on s'entraîne déjà.
Réserver une séance
Nos objectifs
Une progression pour chacun
Débutant ou confirmé, l'intensité, les charges et les mouvements s'ajustent, y compris en cas de limitation.
Le cardio et la force dans la même séance
Le circuit enchaîne les deux en cinquante minutes, sans temps mort.
La technique avant la charge
Le petit groupe permet au coach de voir chacun et de corriger les positions pendant la séance.
Coach Gorgis propose aussi du coaching individuel et un accompagnement en ligne, en dehors du centre : son site les décrit. gorgis.be